[section_title title=5 – Motivationsloch ]
Mach Dein Motivationsloch zum Motivationshoch
Wir kennen das selbst gut. Man geht meistens spontan auf die Strecke und fährt damit seine Trainingsrunden eher alleine. Das motiviert nicht besonders. Zusätzlich stehen familiäre Termine an, die das Zeitfenster für das Training oder die Streckenwahl minimieren. Der Motivation auch nicht besonders zuträglich. Wenn die Rundenzeiten auf der Hausstrecke auch nicht jedesmal besser werden, verliert man ebenfalls schnell die Lust an der Strecke und am Training überhaupt. Innere Schweinehunde gibt es sowieso genug.
Was also tun?
Tipp: Versuche immer mit genügend Zeit und guter Laune in das Training zu starten. Stress und Hektik sind kontraproduktiv.
Wie Du Deine Motivation wieder hochbringen kannst:
- Wähle Deine Strecken abwechselnd aus um nicht monoton auf einer Piste zu fahren
- Wähle Deine Trainingszeiten variabel. Probiere mal andere Tageszeiten.
- Erstelle einen lockeren Trainingsplan, der Dir Abwechslung verspricht
- Suche Dir einen Radsportverein in Deiner Region. Gemeinsam geht es besser.
- Fahre die Strecken Deiner Strava-Freunde nach
- Vernetze Dich in Sportportalen und Foren
- Lade Freunde zur gemeinsamen Ausfahrt ein
- Schau Dir Radsport-Videos oder Übertragungen an
- kaufe Dir neues Equipment oder Kleidung für Dein Rad oder Dich selbst.
(to be continued)
